खुलकर हंसने से कम हो जाता है 'हार्ट अटैक' का खतरा... और भी हैं कई फायदे... पढ़िए यह पूरी खबर
2023-05-13 01:02 PM
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क्या आप जानते हैं कि आपकी एक हंसी आपको कितना फिट बना सकती है। जी हां यह कोई मजाक नहीं है बल्कि सच है। जब आप हंसते हैं तो आप अपने आप को बेहतर बनाते हैं। ऐसा हम नहीं कह रहे हैं बल्कि ऐसा विशेषज्ञ मानते हैं। दरअसल, हंसने से हमारे शरीर से कई तरह के केमिकल रिलीज होते हैं जो हार्ट के लिए आवश्यक माने जाते हैं। जब आप हंसते हैं तो आप का दिमाग का तनाव कम होता है। Endorphin रिलीज होता है, डोपामाइन हार्मोन बढ़ने लगता है, और हार्ट अटैक का जोखिम कम हो जाता है। इसके अलावा हंसने से आपके फेफड़े मजबूत होते हैं। ब्लड सरकुलेशन भी सही होता है और आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं।
लंबे वक्त तक जवान रहना चाहते हैं तो खुलकर हंसे। मुस्कुराने और हंसने से चेहरे की 15 मांसपेशियां एक साथ काम करती है। चेहरे की ओर रक्त का प्रभाव बढ़ जाता है, जिससे व्यक्ति युवा नजर आता है।
जो लोग खूब हंसते हैं उनका बीपी नियंत्रण में रहता है। हंसने से रक्त वाहिकाओं का कार्य सुधरता है और रक्त प्रभाव बढ़ता है। इससे दिल का दौरा या दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। दरअसल आप जब हंसते हैं तो आपका एंड्रोफिन रिलीज होता है। इसका सीधा असर आपके बीपी पर बढ़ता है।
आंतरिक कसरत-हंसने से आपका आंतरिक कसरत हो जाता है। खुलकर हंसने से डायाफ्राम, पेट,सांस लेने की प्रणाली और कंधों का अभ्यास होता है। हंसने के बाद मांसपेशियां अधिक रिलैक्स्ड हो जाती है।
हंसने से आपके तनाव का स्तर कम होता है, जिसकी वजह से कार्टिसोल हार्मोन कम होता है। कॉर्टिसोल को स्ट्रेस हार्मोन कहा जाता है, लेकिन हंसने से चिंता और स्ट्रेस कम होता है। तो कार्टिसोल कम हो जाता है। कार्टिसोल नियंत्रित होने की वजह से वजन कंट्रोल में रहता है। हंसने से आपकी कैलोरी भी तेजी से बर्न होती है।
हंसने पर आपका हार्ट रेट बढ़ता है, इस दौरान आप गहरी सांस लेते हैं, जिससे आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ने से हार्ट हेल्थ बेहतर हो जाता है।
हंसने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर हो जाती है, इससे आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और सभी अंगों तक खून के द्वारा ऑक्सीजन आसानी से पहुंचने लगता है। इस प्रतिक्रिया के चलते आप के सभी अंग बेहतर तरह से काम करने लगते हैं और आपको रोगों का जोखिम कम हो जाता है।
